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孕期那些食物千万不能多吃

www.cn08.cn时间:2014-12-12 16:41来源:中国日报网


  1、保证热能的充足供给。适当吃一些热量高的食物,以维持合理及稳定的体重。


  2、保证优质蛋白质的充足供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克,保证受精卵的正常发育。


  3、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。


  4、补充足够的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。


  5、供给适量的维生素。维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。


  孕前营养如此重要,快来了解孕前不能吃什么吧。


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