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  • 冬季食冬瓜 降压护肝养生好 2014-12-20

    冬瓜是冬季很常见的一种蔬菜,它不止是一种蔬菜,还是一不错的保健品,应该说它是一种药食两用的瓜类蔬菜。所以,我们在生活中可以拿来煮汤或者炒食。 那么,冬瓜到底具体有哪些养生保健的效果呢? 利小便,止渴 能益气耐老,除心胸胀满,去尖面热,利大小肠,...

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  • 饮食养生 科学饮食吃出光泽、浓密的秀发 2014-12-16

    头发也是女人的一大法宝,一头乌黑亮丽的秀发不仅能吸引异性的目光,也是健康的一种表现。头发的好坏在一定程度上也折射出一个人身体的好坏。当然想养出光泽、浓密的秀发,就得多吃些头发所需的营养物质。通过科学饮食让你和头发更健康。 科学饮食吃出光泽、...

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  • 冬季吃火锅不上火 吃货有妙招 2014-12-12

    寒冬来临,吃火锅的人,越来越多。有的人吃了2-3天火锅就觉得口干舌燥,咽疼龈肿,舌尖及口腔粘膜溃疡出血、腹胀、大便干结等上火现象 吃火锅上火怎么办? 1、火锅中放些蔬菜或豆腐。蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。豆腐及其制品如老豆腐、百叶等。蔬菜中含大量维...

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  • 身体缺乏营养,注意身体给你发出的健康信号 2014-12-09

    缺不缺营养,这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号: 信号:头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策:每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋...

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  • 三大饮食宝典 让女人成不老妖精 2014-11-27

    祖国医学认为,容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛,面容才可能明亮红润,白里透红,否则,面色萎黄、斑点满布。因此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到“法于阴阳,和于术数,饮食有节,...

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  • 孕妇进补要注意 温热大补之品孕期要慎用 2014-11-26

    孕妇补充营养需要注意些什么问题?有的孕妇及其家人认为怀孕后母亲和胎儿均需要营养,要进补,于是常常给孕妇服用人参、桂圆之类的补晶。殊不知,这样的进补可以说是有害无益。究其原因,与孕期孕妇身体状况及“补晶”的药性有关。 怀孕后,以中医之理论,月经...

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  • 宝宝健康饮食原则:营养均衡适度按时吃 2014-11-20

    饮食是很多爸妈们关心的问题,不过关注点只在吃什么上,而没有关注在如何吃。父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导,告诉孩子应该吃什么,不应该多吃什么,并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望,逐步确立良好行为。 1、要均衡地吃各类食品 不同食物...

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  • 健康的营养早餐不能缺3种食物 2014-11-18

    早餐是每天最重要的一餐,那么早餐吃什么养生呢?早餐吃什么食物最好呢?适合当早餐的食物有哪些呢?下面就来了解一下早餐不能缺3种食物。 要淀粉类的食物 早餐宜吃食品 首先,要淀粉类的食物 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要...

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  • “牛奶+鸡蛋”非宝宝最佳早餐 宝宝食物搭配误区多 2014-11-15

    “一尺三寸婴,十又八载功。”从婴儿的牙牙学语,到成年的功成名就,与家庭的培育息息相关。去年全国儿童青少年营养调查报告显示,虽然生活水平较10年前明显提高,但是儿童青少年的营养合理的比例却没有明显增加。孩子处于体格发育、智能发育极其迅速的阶段,...

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  • 水果热着吃也有营养 香蕉油煎甘蔗煲汤 2013-12-25

    全国各地大降温,冷冰冰的水果开始受到胃的抗议了。于是,很多人干脆放弃了它们。其实,水果未必都要冷着吃,很多适合热着吃。特别是老人、孩子、在生理周期时的女性以及怕冷和容易腹泻的人不妨试一试。 香蕉、苹果煎着吃。先将苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉切...

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  • 药物导致营养流失 20件事让你身体越来越差 2013-12-25

    很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多,因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了 1.多吃纤维,钙质流失! 过多的膳食纤维使...

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  • 奇异果的多种功效:为上班族补镁 为女性补叶酸 2013-12-25

    奇异果究竟有什么营养好处? 我们常认为高营养的食物一定含有高热量,其实并不然。再营养的食物经过加工、烹调等过程后,却可能丧失其养分,或产生过多热量,因此不用烹调的奇异果是很好的选择。奇异果为水果中的营养之王,它的营养素含量最多,热量则最低。因...

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  • 健康饮食有哪些营养作用 2013-05-24

    饮食的滋养作用 《难经》中载:人赖饮食以生,五谷之味,熏肤(滋养肌肤),充身,泽毛。说明我国在两千多年以前,已十分重视饮食的营养作用。 饮食的滋养是人体赖以生存的基础。一个人一生中摄入的食物要超过自己体重的1000~1500倍,这些食物中的营养素(中医...

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  • 女人晚餐养颜 营养黑米你吃了吗 2013-04-23

    补血养颜,你知道哪些食物可以帮你吗?晚餐吃黑米补血养颜,自古以来,黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的御田胭脂米就是指紫黑色的血糯米。黑米外表油亮,清香可口,有很好的滋补作用,被誉为补血米、长寿米。黑米比普通大米更具营养,有黑...

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  • 大枣的营养及大枣养生秘方 2013-04-15

    大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有天天吃大枣,青春永不老一天十个枣,一辈子不显老,五谷加大枣,胜过灵芝草,若要皮肤好,粥里加大枣等说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。这里给大家介绍一些大枣养生的秘方...

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