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九个月宝宝的食谱 既需健脾又要养胃

www.cn08.cn时间:2017-01-04 14:31来源:原创整理

一般情况下,家长在对家中的婴幼儿进行照料的时候,就需要从其饮食和生活起居等多个方面入手进行准备,而在食谱上的选择和搭配,其实是关乎着幼儿能否健康的成长的,因此,对于九个月大的宝宝来讲,适宜其吃的食谱选择就需要家长认真考虑。

婴儿到了9个月时,身体进入到了一个高速发育时期,此时能用小手拿食物、玩具,多数婴儿长了1~2颗牙齿。在此期间,除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外,可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥,也可吃些烤馒头片、饼干,以促进牙齿生长,锻炼咀嚼能力,同时还要注意补充富含铁的食物。9月的婴儿还应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物,增加一些粗纤维的食物如蔬菜,但要把粗的老的部分去掉。

黄豆南瓜粥:原滋原味,清爽简单

食物原料:

黄豆60克、南瓜50克、薏米100克、鸡汤800毫升。盐适量。

制作方法:

1、黄豆、薏米分别洗净,用清水浸泡2小时;南瓜洗净,去皮、瓤,切块。

2、锅置火上,放入鸡汤、黄豆,大火煮沸后转中火,煮至黄豆酥软,加入薏米、南瓜块,大火煮沸后转小火熬煮至粘稠,加盐调味即可。

莲子山药粥

食物原料:

莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。

制作方法:

1、莲子、黑米分别洗净,放入清水中浸泡片刻;山药去皮,洗净,切块。

2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸,再转小火熬至黏稠。

3、粥熟后加入白糖,稍炖即可。

山药薏米红枣粥:养脾胃,多功效

食物原料:

山药200克,薏米、大米各100克,红枣6颗。冰糖、蜂蜜各适量。

制作方法:

1、将大米、薏米、红枣分别洗净,用水浸泡小时;山药洗净,去皮,切块。

2、锅置火上,倒入800毫升清水,加入大米、薏米,中火煮沸后,改小火煮至粘稠,再加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右,放入冰糖,搅拌均匀,稍晾凉后再浇入蜂蜜即可。

菠菜太极粥:造型美观,口感芳香

食物原料:

菠菜50克、大米100克。盐适量。

制作方法:

1、菠菜择洗干净,在沸水中焯一下过凉,捞起,用纱布将菠菜挤出汁备用;大米淘洗净。

2、锅内倒水煮沸,放入大米,煮沸后转小火,熬煮30分钟至黏稠。

3、将煮熟的粥分为两份,一份米粥中调入菠菜汁,调匀并加入盐。

4、在碗中放上S型隔板,将两份备好的粥分别倒入隔板两侧,待粥稍凝便可以去除隔板,在菠菜粥的2/3处点一滴白粥,在白粥2/3处点一滴菠菜粥即可。

总的来说,对于九个月大的宝宝,家长对于其食谱的选择和搭配是应当注重促进其身体成长和发育的,而具有健脾和养胃作用的食谱,是最适宜家长选择的,为此,本文所推荐的几种食谱,就值得家长去多多考虑。

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